16日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49kg 45kg 42% (あと4kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 0% 19% 158cm 標準

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2016年04月13日

  • ビアンキ

    ここ最近、日付が変わってから寝て、起床は4時半

    朝は、朝食と家族のお弁当を作りながら何かしらつまみ食い
    子どもたちの支度を手伝い、朝食を食べさせつつ、末っ子が咀嚼中wにささっと自分も食べる
    自分の支度、子どもたちの送迎、保護者間の連絡、その他の家事…
    一息つく頃はもう9時過ぎ

    朝一体何をどんだけ食べたのか記憶が危ういw
    昼はちゃんと食べます

    疲れてるはずなのに、本気でダイエット始めてから体が軽いのは気のせい?
    体重が落ちたからだけじゃなく、以前はよく感じてたダルさが無い
    やっぱり糖質を控えてるからかな?

    でもやっぱりもっと寝たいです

    とりあえず、早く寝るよう努めねば
    このままでは良くないのは明らか
    新年度特有の雑事が片付きつつあるのでそろそろ大丈夫でしょう


    本日の総消費カロリー 2,053kcal


    今日したこと

    タバタ式で全身運動
    筋トレ

    カロリー合計:11:47
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 糖質。
      摂りすぎは良くないけど、摂らないのも良くないですね。

      いま又タイムリーにテレビで糖質制限のバトルやってますが、それも個人の食べ方や運動の仕方で摂り方もちがいますよねf^_^;
      2016.04.14 12:11
    • ビアンキ ビアンキ > 三浦さん
      情報ありがとうございます‼
      あわててテレビ着けました(^_^;)

      テレビでも言ってましたが、糖質、個人で自分に合った取り方するのが一番だと思います
      まあ、そこを見きわめるのが難しいんですけどね…
      私は糖質の摂取が少ないと低血糖になりやすいので、ある程度は取ります
      ダイエット始める前はあきらかに取りすぎでしたけどw
      2016.04.14 13:21
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