8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.6kg 47kg 23% (あと7.6kg) 152cm 54.6kgの体型
    体脂肪 35.4% 33.1% 21% 152cm 平均

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2016年04月13日

  • てぃも

    朝 昼 兼用
    ご飯
    納豆
    ねぎとワカメの味噌汁

    間食
    ガトーショコラ


    お茶漬け
    瓶ビール 5本

    お団子 1粒



    うぐ~仕事とはいえ…
    もう少しお酒控えたい…(´д`|||)
    あとは食事のバランスが悪すぎるな~
    吹き出物もでてきちゃってるしぃ…
    しっかり野菜&栄養とらないと…

    カロリー合計:12:26
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実践中のダイエット方法

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てぃも
てぃも

152cm 54.5kg

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