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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.5kg 66.4kg 60kg 75% (あと6.4kg) 155cm 66.4kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 標準

2016年04月14日

  • きゅーてぃ

    朝5時半起床。


    朝ごはん…なし。


    昼ごはん…ブランのカスタードクリームパン、中華サラダ、かきもち、お菓子色々、ブレンディカフェオレハーフ。


    夜ごはん…低糖質パン、もずくスープ、パルテノ、からあげ大量。


    運動…骨盤エクサササイズ60分。







    昨日の夜勤も検査が全く終わってないせいで夜勤で検査だしとか点滴の指示変更やら相変わらずの不穏の患者さんの対応やらでまわりきれないと思った~( ̄▽ ̄;)
    採血も一人失敗しちゃったしなんだかなぁな疲労感(/≧◇≦\)
    10時半から骨盤エクサササイズには間に合いそうだったので病院でて車で2分の駐車場にとめて飛び入り参加してきました♪
    マットをしようしてのんびり~♪な感じは眠くなる!(^w^)
    帰宅してシャワーして寝ちゃおうと思ったのに食べ始めたらとまらなくなっちゃった(´・ω・`)
    また夕方は勉強会のため病院に戻らなきゃなので仮眠しよう!




    勉強会が製薬会社主催なのてお弁当つき~♪
    サンドイッチおいしそうだけど旦那にあげるかな(*´ー`*)

    カロリー合計:12:34
    •  
    • コメント4件
    • Rose Rose やっぱり眠くなる時の食欲って怖いよね(-_-;)
      寝るより食べまくり続けたくなるような脳内ドーパミン(;´д`)
      そういうのが無くなるとスムーズなダイエットになるんだろうな〜!
      看護婦さんが不足だからそんなに忙しいのかな?
      ミスしないように、無理しないでね〜!
      寝不足は本当にヤバいから、痩せる為にもしっかり寝たいね(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)
      2016.04.14 21:37
    • はむ子 はむ子 お仕事

      運動

      勉強会

      おつかれさまー

      サンドイッチは旦那ちャンにあげちゃったの?

      美味しそうなのに
      ♪(´ε`*)
      2016.04.15 06:56
    • きゅーてぃ きゅーてぃ > Roseさん
      睡魔より食欲のが勝っちゃって満腹感全く得られずただひたすら食べるの動作で急にピタッと止まったらあとは爆睡っていう不健康きわまりない感じです(笑)
      看護師は万年不足してんですよね~(^_^;)
      認知症でも手術とか検査する患者さんは増える一方なのでパワー不足ですね(´・ω・`)
      2016.04.17 13:13
    • きゅーてぃ きゅーてぃ > はむ子さん
      サンドイッチはどっかのcafeの手作りのやつだってのでめっちゃ美味しそうだったんですけど旦那に託しちゃいました!
      しかし旦那も食べずそのままにしてたら冷蔵庫でパンがカチカチになってゴミ箱いきになっちゃいました( ̄▽ ̄;)
      2016.04.17 13:15
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