まずは生活の見直しから

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.7kg 47.7kg 42kg 0% (あと5.7kg) 149.2cm 47.7kgの体型
    体脂肪 28.3% 28.3% 20% 149.2cm 理想

 » 
2016年04月14日

  • クルル子

    「どうして太ったの?」とは全く思わず
    「こんな日常じゃ太る…」といった生活を続けること早2年。

    まずは自分の、ありのままの生活を見直すことからスタートします。

    朝食:リプトンミルクティー(220kcal)
    昼食:お弁当(814kcal)

    朝食

    リプトンミルクティー500ml
    220kcal(1食分)

    昼食

    弁当
    814kcal(1食分)自家製

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1034kcal12:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    日のエネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回っている場合には、運動や日常生活で歩く距離を長くするといったことが求められる。ど ... 分ほどは歩く時間を作るようにしたいものです。 日常生活で運動代わりになるのは、どんなことですか? 階段を昇ることは ... METSは安静時に使われるエネルギー量で、その8倍ということです。階段昇りは、かなりの運動量になりますが、階段を降りるのは20分続け ...

    ダイエットラボ
  • 痩せるつもりが「栄養失調で夏太り」!? 食生活の見直しが大切

    う可能性があるようだ。やみくもにダイエットを行うのではなく、まずは、ふだんの食生活を見直すことが大切なのだろう。 ... は体がだるくなり、食欲が落ちる方が多いですが、これは普段の食生活を見直し、改善していくことで症状が表れにくくなります ... ため、体の不調を感じた人が全体の約3分の2に上ったものと思われます』とコメントしている。  また、具 ... 痩せるつもりが「栄養失調で夏太り」!? 食生活の見直しが大切 ...

    ダイエットNEWS
  • CASA FELIZ

    観音マリーナホップ 市内中心から車でわずか15分!非日常の世界が広がる「瀬戸内リゾート」でおもてなし! ... CASA FELIZ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ミナコ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
クルル子
クルル子

149.2cm 46.4kg

日記
10
ライバル
0
被ライバル
1