day196 20160414

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.5kg 60kg 95% (あと0.5kg) 169cm 60.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 標準

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2016年04月14日

  • きこ

    起床時:60.5 就寝前:61.3

    昼:ゆでたまご、そぼろおにぎり40g、ヨーグルト、飲むヨーグルト
    間食牛ももステーキ100gくらい、ハーバーロールケーキ1/2
    夕食:湯豆腐(薬味いろいろ)、若竹汁、筍ごはん大盛り、ちーかま2
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    風邪(鼻水・喉→頭痛+だるい)、体温:36.5

    あんだけもうケーキいらないって豪語してたのに
    けろっとロールケーキたべとります。
    ダイエットの神さまごめんなさい。
    (今日もチーズタルト買った。)

    夕食後寝落ち。
    2杯分以上ありそうな大盛り筍ごはんのせいでしょう…
    筍ごはんは大好物なので仕方ない…(以前は大盛りで3杯食べてさらに夜食におにぎりにして2個食べるくらい好き…)

    生理中 カロリー合計:12:38
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