13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 53kg 48kg 32% (あと5kg) 162.7cm 53kgの体型
    体脂肪 29% 0% 18% 162.7cm 美容

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2016年04月13日

  • ゆん

    お通じ→○

    ほな!

    昼食

    アップルパイ
    503kcal(1食分)ヤマザキパン

    夕食

    甘辛唐揚げ
    140kcal(2食分)
    肉じゃが
    250kcal(1食分)
    コロッケ
    160kcal(1食分)
    小松菜の胡麻和え
    60kcal(1食分)
    炊き込みご飯
    150kcal(1食分)

    間食

    チョコレートチップス
    220kcal(1食分)

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    カロリー合計:1483kcal12:56
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実践中のダイエット方法

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ゆん
ゆん

162.7cm 52.3kg

日記
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