時短のため!?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 51.3kg 50kg 76% (あと1.3kg) 158cm 51.3kgの体型
    体脂肪 26.8% 21.8% 20% 158cm 理想

 » 
2016年04月14日

  • かーきん

    ☆運動:筋トレ(タバタ式)

    昨夜も寝るのが遅くなり…起きたらすでにライバルさんは運動済ませて日記をアップしてました。
    そこで、慌てて起きていつものヨガでストレッチ。
    そして以前から気になっていた、タバタ式で筋トレしてみました。

    たった4分。時間がない時にはピッタリ!
    汗はかいたけど、何だか物足りないのは、やり方がダメだったのかなぁ。

    何にもやらないよりは、気持ち的にはスッキリ。
    ちょっと試行錯誤、研究してみます!

    カロリー合計:13:01
    •  
    • コメント7件
    • パピコ パピコ タバタ式!

      ちょっと前に男声のライバルさんがタバタ式でスクワットしてて、あっという間にDCを卒業して行った方がいました。

      私もちょこっと真似したことあります。
      全力で20秒ってかなり疲れますよね!
      2016.04.14 16:27
    • パピコ パピコ 男声じゃなくて男性(笑) 2016.04.14 16:28
    • かーきん かーきん > パピコさん

      あぁ~男性だったらすぐに効果出ると思うなぁ~!

      ダンナ君にもマインドコントロールのように伝えてるけど、、、なかなかその4分ですらできない様子。

      私も何がベストか、未だに手探り(笑)
      2016.04.15 00:18
    • のぶりん。 のぶりん。 何々? タバタ式?

      検索してみる‼
      2016.04.15 08:32
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) 初めて知った
      調べてみたら色々種類があるんだね…
      なんとか、気持ちスッキリするためにも、始めたい…
      かーきんさん、いつも頑張ってて
      全く頑張れない自分が情けなくなる
      (´ω`)
      2016.04.15 08:45
    • かーきん かーきん > のぶりん。さん

      うん!
      ぜひ検索してみて!

      今朝は寝坊して、その4分すらできなかった(^^;
      というか、やらなかった…。
      4分なら、寝坊してもできるのにね。

      結局は、気持ちなんだな!
      頑張ろうね!
      2016.04.15 08:49
    • かーきん かーきん > るう♡目指せ55(・・;)さん

      いつも頑張れてる訳ではないよ。
      頑張れない自分に嫌になることも多いし。

      もともと自分に甘いし、この歳になってモデルを目指す訳じゃない!
      だけど、ここまで頑張ったから、せめて維持したいなって(´⌒`。)

      試行錯誤。
      無理はしない!
      そして、楽でもないね。
      頑張りすぎず、頑張りましょう!
      2016.04.15 21:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    何をすればよいですか? 眠りにつけないときには、なんとか眠ろうと焦ったり、気持ち的に頑張ると、かえって眠れなくなります ... 深いということではなく、浅くなったときの証拠のようなものなので、あまり気にしないでも大丈夫です。 太っているのは ... 。眠る時間が遅くなっても寝つきがよければ、太りにくくなるのは ... vol.214 - 0~4時に熟睡しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】山本美月が教える! How to enjoy 『HUNTER×HUNTER』!

    んですが、やりながら(煉獄の)気持ちが高まっていくのを感じましたね」。 収録を終えても「完成したアニメーションと重なった時にどうなるのか ... )。何にもわからないので、もうちょっと細かく説明があるかと思ったんですが『まあとりあえず』って(笑 ... 。今回もそうでしたが、自分で考えてやってみても、人から見たら違っていたりもするし、監督さんや周囲に相談したり意見を聞いたりするのが ...

    ダイエットNEWS
  • ベルナール鶴岡

    鶴岡駅 ゲスト想いのふたりが気になるアクセス・宿泊が便利!ゲストと笑顔の絶えない時間を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • るみん
  • みきてぃ
  • to-bu
  • ぐみ@低糖質&ジム活
  • のぶりん。
  • さゆゆ
  • みんちゃん
  • まりりん
  • むらさき
被ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • るみん
  • sunny
  • みきてぃ
  • まゆら
  • to-bu
  • みか
  • ぐみ@低糖質&ジム活
  • ゆきち
  • のぶりん。
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
かーきん
かーきん

158cm 51.8kg

日記
847
ライバル
26
被ライバル
40