おさぼり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 93.5kg 54kg 1% (あと39.5kg) 162cm 93.5kgの体型
    体脂肪 44.3% 0% 22.2% 162cm 理想

2016年04月14日

  • あきこっこ

    こんにちは、お久しぶりです

    年度末のバタバタに巻き込まれてダイエットがおろそかになっていました(反省…)
    体重の事を考えるとネガティブになるので、今日は気分を変えて、体重は書きません!
    食レポだけ書いていきます(*`・ω・´)


    今朝は昨日の残ったおかず(チンゲン菜&にんじん&まいたけwith鶏胸肉片栗粉付け)と白米を食べました。

    味付けはシンプルに塩コショウのみ。お肉の方には下味として、「塩コショウ、ごま油少々」追加して、片栗粉でコーティングしました。
    鶏胸肉は一般的にぱさぱさもそもそな食感ですけど、片栗粉をでコーティングしたのでいつもよりはふわっとしました(個人差あり)

    お昼は白米と大塚食品さんで販売している「マイサイズ 100kcal」シリーズから「蟹のあんかけ丼」を食べました。
    湯銭しない!入れ物に移し替えない!
    パカッと箱を開いて、レンジで温めて、ご飯の上へ乗せるだけ!
    ボリューム感があるし、香りもいい、温かいから心もほっこり、美味しく頂きました(∩´∀`)∩ワーイ

    カロリー合計:13:25
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あきこっこ
あきこっこ

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