2016/04/14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.5kg 47kg 27% (あと5.5kg) 156cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.8% 24% 156cm 美容

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2016年04月14日

  • ごろ

    【あさ08:10】コーヒー、ヨーグルト、食パン半分(アプリコットジャム)
    【ひる12:40】キャベツ、サニーレタス、卵焼き(鮭)、パプリカマリネ、鶏塩唐揚げ、ブロッコリー、きのこバター醤油炒め
    【よる20:00】こんにゃくゼリー4個
    【間食】 チョコ

    【体温】35.9

    《昨日の運動》
    クロストレーナー 60分

    昨日は1時間だけ運動して帰ってきましたよーー!
    約550カロリーの消費!数字に出るとやる気も出る\(^o^)/
    けど、今日は生理2日目なのでストレッチと少し歩く程度にします(´・д・)
    仕事が詰まって来てるので、明日ジムに行くために今日は仕事を頑張る。
    GWはカレンダー通りのお休みですが、今年はちゃんと休めるかな?
    ちょっと心配になってきました( ^ཀ^)なぜGW前は仕事が増えるのか…

    痩せて来たら安い会費のプランに変更してやる!と思っていましたが……
    ジムに行き始めて数日。
    料金が高い時間帯は快適に過ごせるから高いんじゃないかと思い始める……
    昨日は雨だからか人少なめでしたが、平日の夜はホントに人が多い!
    安い時間帯だから人が多いのか、人が多いから安いのか?(ㅎωㅎ)
    人は少なくても筋トレゾーンは相変わらず人が多くて……特に男性なですが、
    そこに入っていく勇気もなく('、3_ヽ)_
    土曜日のマンツーマントレーニングの後は
    ガンガン筋トレゾーン入れるようになりたいなぁ(´・ω・`)

    生理中 カロリー合計:13:57
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156cm 50.5kg

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