diet2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 52.3kg 46kg 0% (あと6.3kg) 160cm 52.3kgの体型
    体脂肪 21% 20.5% 19% 160cm 標準

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2016年04月14日

  • masu☆mama

    最近お腹が張ったりこむらがえりで熟睡出来ない日々が続いてましたが、今朝はスッキリ‼︎1回も起きずに眠れました♡
    久々に美容院に行ったり、なんか充実♪体重は増えてるけど仕方ない‼︎
    ベビさんと相談しながら半身浴しよう〜

    朝ごはん*ジャムパン1枚
    昼ごはん*モスバーガー
    モス野菜バーガーset(556kcal)
    夜ごはん*牛肉の野菜甘辛炒め、チョレギサラダ、もやしの卵甘酢あんかけ
    間食*カフェインレスミルクティー(150kcal)いちご3個

    運動*Walking15000歩

    カロリー合計:14:30
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masu☆mama
masu☆mama

160cm 54.5kg

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