暇だ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.4kg 47kg 57% (あと3.4kg) 160.8cm 50.4kgの体型
    体脂肪 32% 25.9% 24% 160.8cm 体重とBMI

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2016年04月14日

  • りり

    きょうは突然お仕事が暇になり…窓際に追いやられた気分です。

    ぽーっとしているくらいなら、お仕事がしたい!!

    お仕事ないときは帰られるのなら良いのにな。


    きのう食べたもの
    朝 お味噌汁、納豆、ご飯
    お昼 サラダ、ゆで卵2個、お味噌汁
    夕方 プロテインダイエット
    夜 チヂミ、海老と野菜の中華炒め、日本酒3合くらい

    今朝 納豆、ご飯
    お昼 ササミサラダ、酸辣湯



    プロテインダイエットは、置き換えではなくてオヤツの代わりになっていますが…(^_^;)ジャンクフード食べちゃうよりいいですよね(笑)


    きのうは10分くらいしか運動していないので、今日こそは!

    カロリー合計:16:16
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