67.8kg 32.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 67.8kg 55kg 0% (あと12.8kg) 170cm 67.8kgの体型
    体脂肪 27.5% 32.4% 20% 170cm 体重とBMI

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2016年04月14日

  • むつみ

    息子の卒業式&入学式での自分の写真を見てほんとがっかり。
    そこに写っていたのは、どすこい体形のただの冴えない中年おばはん。
    なにもかもがだらしなく見える・・・。

    自分を変えなきゃなと思う反面、
    歳のせいなのかなんなのか、
    最近我慢したり努力したりする気が起きなくなってしまった自分を感じている。

    どうしたもんかなぁ・・・、と腹の肉をつまみながら途方に暮れる毎日。
    ここの日記もどうしようか迷っていたけれど、
    生活を整理するためにもやっぱり続けようという気持ちになりました。

    まずは、生活リズムの見直し。
    大きく変わった点は、毎朝の弁当作り。
    6時半までに弁当を作り終わりたいので、5時起床。
    米を毎朝、鍋+ガスで炊くということと、
    できるだけ、当日の朝作ったおかずを入れたいという思い、
    そして何より、要領が悪いせいでこのくらいの時間は必要そうです。

    朝、運動をするためには、さらに最低でも30分早い4時半起床が理想なのですが、いきなりの高望みはいけませぬ。徐々に考えていきましょう。

    カロリー合計:16:26
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