とりあえず…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73kg 55kg 0% (あと18kg) 157cm 73kgの体型
    体脂肪 40% 40% 18% 157cm 美容

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2016年04月14日

  • ひまわり

    痩せる‼

    ランニングやウォーキングは時間ないので、まずは30日スクワットチャレンジをする。

    ミルクティーは禁止。
    飲み物は水かお茶。
    コーヒーや紅茶はノンシュガーで飲むようにする。

    仕事がない日は、もう少し運動する。

    スクワット…60回
    足ぱんぱんだぁ(>_<)

    カロリー合計:17:10
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実践中のダイエット方法

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ひまわり
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