疲れたー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.2kg 70.6kg 58kg 4% (あと12.6kg) 161cm 70.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年04月14日

  • なっちゅ

    全然減らねぇしなんだこれ(;´Д`A
    お通じがないのがつらい(;´Д`A
    おととい昨日と、ビオをホットヨーグルトにしてチアシード入れて食べてるのにいいい!!
    便秘しないように炭水化物だってとってるのにいいい〜
    (経験上炭水化物抜くと便秘する体質)
    結局出ないんじゃ意味ないよ!!

    テニス行って、湯船浸かって、腸もみマッサージしよ。。。
    便秘のせいで肌も荒れてて萎え萎えな日記(>_<)ストレスかなぁ…

    朝:抜き
    昼:チキンカツサンド、ほうれん草ごまあえ
    夕:ツナマヨおにぎり
    間食:茸のまんまコンソメ、ブラックチョコ2個

    カロリー合計:1000kcal18:26
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