七号食2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 51.9kg 47kg 22% (あと4.9kg) 150cm 51.9kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年04月14日

  • ゆず

    塩麹と玄米かゆで甘酒が作れるっていうレシピをチャレンジしてみましたが、見事失敗。

    でも塩麹おいしいなぁ。。

    朝:げんまいごはん2杯 ごましお
    昼:玄米おかゆ2杯
    間:玄米ごはん2杯 塩麹
    夜:玄米ごはん2杯 塩麹

    普通に食べすぎですねw
    600~1000gが基準らしいので、一回一杯にしなきゃなぁ。。
    熱いお茶とか飲むようにしてみようか

    とりあえず、玄米甘酒を注文してみました★

    んで、玄米は追加3kg玄米サラダ購入

    回復期になったらフジジンの味噌をかってお味噌汁つくろう。
    スープジャーもほしいなあ

    あとあと!
    黒米もよさそうなので今度かってみよう。

    カロリー合計:18:53
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