4月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.6kg 56kg 12% (あと9.6kg) 168cm 65.6kgの体型
    体脂肪 33% 0% 24% 168cm モデル

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2016年04月14日

  • りら

    お腹減って思わずスタバの新作に手を出すところでした…でもアメでガマンできた!頑張った!!

    夕方ごろジムに行って筋トレ少しとランニングマシーンで1時間、心拍数140で走ってきました。
    やっぱり筋トレした後の有酸素運動は汗かきやすくていいかんじ!

    朝食

    いつもの
    0kcal(1食分)

    昼食

    キャベツペペチ、トマト納豆温玉
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐サラダ、若竹煮
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal19:35
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