7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 57.8kg 48kg 22% (あと9.8kg) 158cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年04月14日

  • かなぴ♡

    ■朝:無し

    ■昼:ホテルランチ
    ・野菜のガルグイユー
    ・鮪とセーイカのトロピカルソース
    ・田芋と紅芋のカプチーノスープ
    ・ターメリックライス
    ・パン2個
    ・海の幸のポワレ&ココナッツ風味の野菜ソース
    ・抹茶のパンナコッタ黒糖ゼリー仕立てアイス乗せ

    ■夜:揚げ豆腐2切れ・おからの白和え・昆布つくだに・あさりの味噌汁

    ■間食:甘夏みかん1個・冷凍アップルマンゴー半分

    ■運動:スローなスクワット10回

    今日のお昼は、ラグナガーデンホテルでホテルシェフによるランチ&料理講習会に行ってきました◡̈*✧
    普段はなかなか食べる機会がない料理ばかりで、どれも美味しかったです。
    しっかりデザートも完食…(^^;;

    砂糖断ちを始めて2回目のスイーツ。
    家に帰ってから、目の前にあるクッキーに手が伸びるところを踏ん張って、フルーツで回避しました。危ない。
    お菓子暴食スイッチが入らないように気を付けます。

    カロリー合計:19:38
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かなぴ♡
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158cm 58kg

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