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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 67.3kg 58kg 0% (あと9.3kg) 165cm 67.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 標準

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2016年04月14日

  • mimico

    今日から58キロに向けて、頑張るぞ!
    なんでもいいから毎日続けるぞ!

    今痩せないと一生デブだ!
    努力しろ、自分!

    ウォーキングと食事(グルテンはなるべく抜かす)、リンパマッサージを中心にする!
    自分に負けるな!
    完璧主義はいいから続けろ!

    朝、りんごとコーヒー
    昼、アボガドパン
    おやつ、ポテチ…
    夜、スープと白飯

    15分エクササイズ
    半身浴
    マッサージ

    反省、ポテチ我慢出来ない
    良かった、運動した

    カロリー合計:19:43
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