7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49kg 40kg 11% (あと9kg) 150cm 49kgの体型
    体脂肪 32% 30.8% 20% 150cm 標準

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2016年04月14日

  • 白菊

    9:00
    クリームチーズ 52kcal 0.4g
    デザートチーズ 51kcal 2.2g

    17:00
    デザートチーズ 51kcal 2.2g
    グリコのLIBERA チョコ3個 36kcal 3.0g
    牛タン 542kcal 0.2g
    ハラミ 828kcal 10.6kcal


    ハラミは失敗だた
    今日からビタミンとミネラル、アミノ酸のサプリメントも飲み始めた。
    軽く歩いてくるけど筋トレまで出来るかは不明

    カロリー合計:19:44
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白菊
白菊

150cm 48.6kg

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