2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 61.1kg 52kg 9% (あと9.1kg) 162.6cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 33.4% 23% 162.6cm 美容

2016年04月14日

  • おくでれら

    出た出た、体重変動激しいやつ〜
    何もしてなくてこれだけ減ってしまうと頑張る意味がわからなくなりますね逆に…
    ストレスがすごかったのと朝昼カロリー抑えて間食もしなかったのでお夕飯はマックのポテト♡カロリーはコントロールの範囲内なのでセーフ!我慢はできるだけしないように、賢くカロリーコントロール!ポテトは絶対やめられない〜!

    朝食

    サラダボウル
    30kcal(1食分)
    フルグラ+ヨーグルト
    170kcal(1食分)
    コーヒー
    45kcal(1食分)

    昼食

    野菜スープ
    25kcal(1食分)
    つくねハンバーグ
    40kcal(1食分)
    ささみチーズフライ
    70kcal(1食分)
    白米
    55kcal(1食分)
    ヨーグルト
    20kcal(1食分)
    カフェオレ(カロリーハーフ)
    25kcal(1杯)ブレンディ

    夕食

    ポテト
    800kcal(1食分)マック

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    生理中 カロリー合計:1280kcal19:48
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おくでれら
おくでれら

162.6cm 60.7kg

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