仕事の日☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.2kg 58kg 13% (あと3.2kg) 148cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.7% 32% 148cm 標準

2016年04月14日

  • ☆いちご☆

    今日はお仕事の日で丁寧にできました。良かったです。いっぱい歩きました。歩くときはなるべく大股で早く歩くように心がけたいです。

    朝食 コーヒー二杯 バナナ ゆで卵 レタス トマトジュース ヨーグルト サンドイッチ 白湯

    昼食 ご飯100g シーチキン

    間食 あめ一個

    夕食 お寿司
    ごぼう茶
    白湯運動 自宅で筋トレ ウォーキング一時間半

    粘り強く頑張ろう!

    カロリー合計:1215kcal19:57
    •  
    • コメント4件
    • きぃちゃん きぃちゃん ちゃんと運動もうしてて、バッチリだね〜\(^o^)/仕事があると、食べ過ぎず、動けていいですよね〜!って私は今、就活中(笑) 2016.04.14 21:22
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 仕事で歩くのも大変だけど、ダイエットになるからいいですね(*^^*)
      少しずつ減ってるし良かったですねo(^o^)o
      私も粘り強く頑張ります❗
      2016.04.14 22:22
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます(^o^)/

      少しずつだけどこれからも地道に頑張りますよ♪

      今後もよろしくお願いします☆
      2016.04.15 20:55
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > きぃちゃんさん コメントありがとうございます(*^_^*)

      就活中なんですね♪頑張ってください!
      お仕事始めたらきっともっと痩せますよ(*^_^*)
      2016.04.15 20:57
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