9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.6kg 43.1kg 42kg 57% (あと1.1kg) 156cm 43.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 156cm 理想

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2016年04月14日

  • いーママ

    今日はちょこちょこつまみ食いをしてしまった日でした。 反省。
    DC始めて実感したこと。
    今日のわたしが明日のわたしを作る、ってこと。
    毎日 体重測るなんてしなかったので 今さらながらそんな当たり前のことに気づきます。
    体重減らす目的だけじゃなく健康的な食事を意識していきたいです。
    と、言ってもジャンキーなものも好きなので 日々調整しつつ♡

    朝食

    オルビスダイエットシェイク➕オールブラン、フルグラ
    0kcal(1食分)
    コーヒークッキー1枚
    0kcal(1食分)
    チョコレート2つ
    0kcal(1食分)
    白湯
    0kcal(1食分)

    昼食

    ミニおにぎり 2つ
    0kcal(1食分)
    生姜鶏 2切れ
    0kcal(1食分)
    こんにゃく梅煮
    0kcal(1食分)
    ピーマンおかか甘辛煮
    0kcal(1食分)

    夕食

    生ラム&蒸しキャベツ
    0kcal(1食分)
    白滝 中華スープ
    0kcal(1食分)
    炒り黒豆 一握り
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコレート 2つ
    0kcal(1食分)
    昆布飴 2つ
    0kcal(1食分)
    素焼きアーモンド10粒
    0kcal(1食分)
    ダイエットチョコ たくさん
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:27
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    • コメント4件
    • スターゲイザー スターゲイザー いーママさん、こんばんは。
      私も体重を減らすだけのダイエットではなくて
      健康的な食事・生活習慣を目指しているところです^^
      もう、いい歳なので、痩せすぎるとやつれて見えてしまいます。
      なかなか難しいですね。
      2016.04.14 23:03
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      今日のわたしが明日のわたしを作る、ってこと。 ↑
      私も、これを実感しています。

      いーママさんの日記読んで、納得するばかりです。

      私もDCを始めて甘いものは食べるけど、健康的な食生活を意識するようになりました。
      2016.04.15 09:19
    • いーママ いーママ スターゲイザーさん、こんばんは。
      若いときは顔がやせると嬉しかったような気がしますが、今は顔は少し丸いくらいのほうが良いです。
      お腹とか背中はスッキリしたいのに落ちにくい気が。
      ほんと難しいですね
      ついつい 体重の数字に囚われてしまいがちですが健康的なダイエット一緒に目指しましょう♡
      2016.04.15 20:26
    • いーママ いーママ >やえ桜さん
      こんばんは。
      実はダイエットの仕方がわからず、いろいろネット検索してDCにたどり着いたんですが、 記録することは冷静に自分の生活を見直せて良いですね。 気づきもあるし。
      さらに 同じ目的の方と切磋琢磨できるのもありがたいです。
      2016.04.15 20:30
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