1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.3kg 49kg 0% (あと9.3kg) 162cm 58.3kgの体型
    体脂肪 0% 20% 162cm 平均

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2016年04月14日

  • 0000

    0630
    トマトジュース、プロテイン、飴、Ca1/2、V.B、V.C

    1130~1時間半
    ウォーキング

    1330
    揚げ出し豆腐、味卵、ウインナー6本、キャベツ、キムチ、白米少し、Fe、V.C

    1940
    プロテイン、ヨーグルト、鶏肉トマト煮込み、Ca1/2、マルチビタミンミネラル


    *****

    初めまして\(^^)/

    まだ日程等は具体的に決まってないのですが、結婚式に向けて痩せます‼

    それと、現在骨折により休職中…
    筋力を少しでもつけるため筋トレも頑張るぞー!

    お友達募集中です(о´∀`о)

    カロリー合計:21:00
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