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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.2kg 53kg 29% (あと19.2kg) 162cm 72.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年04月13日

  • まる。

    (食)
    きゅうり半分
    キットカット×4枚
    鉄プラスコラーゲンウエハース×10枚
    ウインナー×3本
    たらこおにぎり小さめ×2
    グミちょっと
    蒟蒻畑ぶどう×5個
    ささみチーズカツ×2口大
    ハイチュウ×5粒
    たらこご飯茶碗半分
    キャラメルコーン少し
    (飲)
    サプリメント
    ミロコップ1杯
    麦茶コップ半分
    とうもろこし茶コップ2杯
    酵素60ml+とうもろこし茶コップ1杯
    酵素60ml+水コップ1杯×2杯
    (動)
    エクササイズ
    レッグスライダー往復50回
    バンビローション(お腹)

    カロリー合計:21:24
    •  
    • コメント1件
    • 暇ママ 暇ママ 参考になります! 2016.04.14 21:27
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.6kg

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