28日目:昭和ムード歌謡祭

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.1kg 53kg 47% (あと2.1kg) 168cm 55.1kgの体型
    体脂肪 26% 23% 20% 168cm 標準

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2016年04月14日

  • うにポコ

    昨日は夜調子乗って食べ過ぎたら増えてたw
    朝起きても胃もたれが酷かったしなぁ。
    やっぱり食べ過ぎはイカンね。

    今日は昨日仕事一段落させたので、旦那と一緒に3年くらいぶりにカラオケにいってきたー
    フリータイムでフリードリンクで安い♪
    2人で昭和ムード歌謡祭開催。6時間ぶっ通しで歌い倒した。
    やっぱいいわテレサ・テンw

    てか熊本で震度7?!
    現地にお住まいの方大丈夫かな?!


    朝:納豆おろし 
      キャベツ千切り しょうが酢ドレッシング
      しょうが酢

    夜:納豆おろし
      けんちん汁
      まぐろの佃煮

    飲料:ファンタグレープ・コーンポタージュ・ソイ抹茶ラテ

    運動;カラオケ6時間
       ズンバ30分

    カロリー合計:21:53
    •  
    • コメント8件
    • もんた もんた カラオケ6時間が運動に入ってるー!!
      確かに!かなりのカロリー消費!のはず!!!

      テレサテンとか天城越えとか....あーカラオケ行きたい!!
      2016.04.14 23:20
    • 50kg 50kg カラオケダイエットいいですね!
      仕事お疲れ様です!
      仕事忙しいと食べてしまうので一段落したらまたダイエット頑張らねばなぁとひしひし思う日々です(*_*)
      2016.04.15 08:03
    • 杏 いいないいな楽しそう( *´艸`)♪
      私も旦那とよくカラオケ行くよ~。
      6時間はすごいね。いいカロリー消費だね♪
      テレサテンの流れになると、桂銀淑とかも歌いたくなる(笑)
      2016.04.15 11:15
    • スコティッシュ スコティッシュ カラオケ6時間歌ったら、カロリー消費されてるでしょうね(^▽^)/
      思いっきり歌うのは楽しいでしょうし、楽しんでダイエットになるっていいですよね。

      昨日は驚きましたね。
      熊本の地震心配ですし、被害が少ないといいです。
      2016.04.15 19:59
    • うにポコ うにポコ > もんたさん
      カラオケ運動に入れちゃったー♪
      1曲ごとに消費カロリー出てたしもうこれは立派な運動だ!ということで^^
      天城越えいいねえ!!あの頭の血管きれそうになるやつ
      演歌とムード歌謡は日本の心w
      2016.04.16 15:41
    • うにポコ うにポコ > 50kgさん
      本当にカロリー消費してんのかはわからないけど
      ストレス解消になるし、またいろいろがんばれるからねー^^
      仕事忙しいとほんと食べちゃう!困るよねえ
      50kgさんもお仕事はやく一段落するといいね!
      そしたらまた一緒にがんばりましょ♪
      2016.04.16 15:44
    • うにポコ うにポコ > 杏さん
      カラオケ楽しいねー!
      旦那とだとあんまり気兼ねしないで歌えるからいいね
      フリータイムのあるところだと11時から20時まで何時間いても750円でドリンクバー付きだからついつい長くなっちゃう。
      桂銀淑も好き!!旦那の歌う星おんなの「また増えちゃった」ってとこに悪意を感じるw
      2016.04.16 15:48
    • うにポコ うにポコ > スコティッシュさん
      これでダンスもつければもっとカロリー減るんだろうねw
      でもしばらく声出してなかったら低音がぜんぜん出なくなってた
      ので血管きれそうな曲か音程は2つくらい上げて歌ってたよーw
      熊本の地震どんどんひどいことになってるね
      もうこれ以上大きい余震ないといいけど・・・
      2016.04.16 15:53
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