49日目~久しぶりに…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.5kg 53kg 8% (あと22.5kg) 164cm 75.5kgの体型
    体脂肪 39% 39.2% 20% 164cm 理想

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2016年04月14日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし


    夕食、グリーンスムージーを久しぶりに飲んだ♪

    ここ1週間、グリーンスムージーをやめてたわ~
    飽きがきたわけでなく、間食が出てきたのが原因。

    16時頃につい何か食べ始めちゃってたんだよね…。
    ( ̄▽ ̄;)

    すると夕食なしにしてたけど、よろしくないよね
    なぜなら、間食で食べてるの食パンとかおせんべい、お菓子類…炭水化物&糖分!

    間食やめよう。
    てか、早い時間だけど、その時グリーンスムージー飲んで終わりにしちゃうといいのかな。
    (・・?

    でも一番いいのは、しっかり決まった時間にご飯を食べること!

    それにしても、最近注意点多い…。
    たるんだ気持ちを引き締めるんだ!
    <(`^´)>

    生理中 カロリー合計:21:54
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ グリーンスムージー美味しいよね。
      意外とはらもちいいし結構好きです。

      食べ過ぎたときとかそれで調整してます。
      2016.04.15 10:13
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      そうなんですよね♪
      私は腸とお肌にいいかと、ヨーグルトと豆乳半々にして飲んでますよ。
      (^人^)

      食べ過ぎの調整は大切ですね!
      2016.04.16 00:23
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