昼と夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66.2kg 58kg 35% (あと8.2kg) 165cm 66.2kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 体重とBMI

2016年04月14日

  • ヤセルンサー



    片栗粉がなかったので、
    めんつゆと小松菜と鶏肉で
    炒め物。

    片栗粉かって今度梅と炒める



    のみにいく

    ハイボール
    焼酎
    ワイン
    野菜のアヒージョ
    桜海老三つ葉のサラダ
    ごぼう揚げ
    山芋揚げ
    黒酢の豚肉煮

    とても美味しかったー。
    たのしかった。


    テレビ番組バイキングで
    ダイエット対決
    糖質オフ 対 炭水化物たべてもいい
    という先生が対決してたけど、
    やはり炭水化物といっても
    ご飯は推奨してて、
    小麦粉とちがうんだなーと
    おもったけど。麺もおいしいしね。

    わたしは
    昼はやはり炭水化物食べたいし、
    これがあってるとおもうので、
    朝と晩でなんとか糖質オフして
    がんばります。
    バナナはたべるけどね。

    今日は炭水化物は
    たべてませーーん。
    いや、
    ジャガイモと
    山芋とごぼうは食べたか。

    カロリー合計:22:38
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実践中のダイエット方法

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ヤセルンサー

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