4/14 朝72.6 夜72.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.5kg 52kg 10% (あと20.5kg) 162.5cm 72.5kgの体型
    体脂肪 34.5% 32% 22% 162.5cm 体重とBMI

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2016年04月14日

  • ぶすとす

    このまま週末まで72kg代キープできれば、ご褒美買いに行く♡
    いつものよりお高めの憧れのコスメデコルテの基礎化粧品(*゚v゚*)
    たーのーしーみー!!

    って書いてたら地震
    こっちはそんなに酷くなかったけど
    友人含めて熊本の方が心配…

    朝食

    野菜たっぷり焼きそば
    175kcal(0.5食分)
    豆腐入りわかめスープ
    35kcal(0.7杯)

    昼食

    味玉
    91kcal(1個)
    おにぎり
    160kcal(1食分)

    夕食

    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    牛モモステーキ
    130kcal(1食分)
    カツオ腹皮
    50kcal(1個)
    きゅうり浅漬け
    3kcal(1.5食分)
    もずく酢
    18kcal(1食分)
    水切りヨーグルト
    100kcal(1食分)
    レタス
    5kcal(1人前)
    里芋焼き
    15kcal(1個)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    間食

    ポテト
    78kcal(0.5食分)

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    生理中 カロリー合計:985kcal22:47
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ぶすとす
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