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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 57.7kg 55kg 39% (あと2.7kg) 163cm 57.7kgの体型
    体脂肪 20.3% 18.5% 14% 163cm 標準

2016年04月14日

  • 紅のこーちゃん

    朝飯
    ハム卵チーズパン
    昼飯
    弁当
    夜飯
    助六、鳥ハムサラダ

    昨日取引先との飲みで食っちゃ飲んででやばいかなと思ったが・・・
    いける!
    この調子で57前半めざせー

    カロリー合計:22:50
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実践中のダイエット方法

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紅のこーちゃん
紅のこーちゃん

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