今日のメニューはD分割

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 71kg 60kg 54% (あと11kg) 168.8cm 71kgの体型
    体脂肪 27% 20% 15% 168.8cm 標準

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2016年04月14日

  • tos-104

    背中がはってるためちょっと分割
    メニューD(足/背中/腕)
    スクワット(60kg)×13
    倒立×40sec
     インターバル90sec
    スクワット(85kg)×5
    倒立×40sec
     インターバル90sec
     インターバル90sec
    フロントランジ(35kg)×10
     インターバル90sec
    フロントランジ(35kg)×10
     インターバル90sec

    カロリー合計:23:16
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実践中のダイエット方法

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168.8cm 71kg

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