04/13/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.6kg 60kg 31% (あと6.6kg) 158cm 66.6kgの体型
    体脂肪 34.1% 158cm 理想

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2016年04月13日

  • りりこ

    体重66.59kg、体脂肪34.1%と悪化をたどっています。

    今日は6時起床。

    昨日成功したこと:飲酒願望があったものの、ちゃんとやり過ごすことができた。あと遅くまで作業をしていたけど、食べなくて大丈夫だった。

    昨日がんばればよかったこと:友人とのランチでやってしまった。インド料理Buffetはカロリー摂取量も半端ない。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:インド料理ブッフェ
    夕:スープ

    今日の課題:Power upって言っているうちに、週ももう半分すぎてしまった。お腹の肉がまたすごいことになっているし。なんでちゃんと出来ないんだろうと思うと悲しい。今日からまた頑張ろうと、意気込みだけでもポジティブでありたい。



    カロリー合計:23:22
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158cm 67.2kg

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