11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 50kg 30% (あと3.5kg) 160.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 29.3% 28.6% 24% 160.5cm 平均

2016年04月14日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁、サラダ、いちご2個、目玉焼
    昼 弁当
    夜 魚、卵豆腐汁、タケノコ、もずく、お米

    間食
    チロルチョコ1個
    ピノ一粒
    わらび餅5個


    運動
    ウォーキング40分
    お風呂ストレッチ
    肩ストレッチ


    お通じ



    地震のため運動は中止。


    カロリー合計:23:25
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
あかりんママ

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