12日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 42.8kg 42kg 86% (あと0.8kg) 156cm 42.8kgの体型
    体脂肪 0% 15% 156cm 美容

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2016年04月12日

  • めりー

    こんばんは、九州にお住いの方地震の被害大丈夫でしょうか…

    遅れてますが12日分のメモ


    クロワッサン(チーズときな粉)半分ずつ
    コーヒー


    納豆キャベツのサラダ(マヨ、めんつゆ、焼き海苔、とろろ昆布入り)
    ウエハース半分


    角煮ひと切れ
    玉ねぎ&ネギ&ポン酢
    カニカマ(チーズ入り)1本
    チーカマ1本
    濁り酒

    間食
    焼酎
    バナナアイス
    おつまみ小袋1つ

    運動
    エア縄跳び200回
    エアジョギング20分
    反り腰ストレッチ

    便通
    ×

    カロリー合計:23:34
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(*^^*ゞ

      地震凄かったですよね(・_・;

      私の地域は大丈夫でしたが…

      殆んどのTVが地震で埋まってますもんね(..;)
      2016.04.15 08:10
    • めりー めりー > 茉斗さん
      こんばんはー!
      いつもありがとうございます❤
      まだ余震が続いているみたいなので心配です><
      これ以上被害が増えないと良いんだけど・・・・
      2016.04.15 17:28
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