74日目♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 58.3kg 48kg 40% (あと10.3kg) 157.5cm 58.3kgの体型
    体脂肪 33.6% 28.1% 18% 157.5cm モデル

2016年04月14日

  • りったん♡

    今日は筋トレと迷ったけど、いつもはやらないはじめて~初級のエアロビに参加したよ!

    あなどってたー!

    振りは簡単なんだけどひとつひとつの動きがしっかり出来るから気持ちよかったー♡

    汗もかけたし満足♡

    やっぱり私はエアロビが好き♪\(^^)/

    パパが休みだったので、あさくまランチ♡

    美味しかったよー♡

    娘のチアの場所が遠くて片道4〜50分かけて車で行ってるけど時間が夕方からだから帰ってくると20時近く~!夜ご飯は諦めました!笑

    置き換えの酵素飲みたかったけど忘れちゃったー!ベッドに入ってしまったからもう酵素も諦める!笑

    グーグーお腹なってます!笑

    さて、今日の測定は~!

    0.1kg減ったー♡ランチ結構食べたから減ったのは嬉しい~!(*´³`*)♥︎

    増えないように気をつけなきゃな!

    魔物現れませんように~!笑

    そして眠い…

    今日もバタンキュー。おやすみなさい♡

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)SAVAS

    昼食

    トンテキステーキ サラダ コーンスープ
    0kcal(1食分)あさくま

    夕食

    なし
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロビ
    1時間
    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:34
    •  
    • コメント3件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) あたふたしても筋肉あれば汗はかくけど、出来ればシッカリ動けるビギナークラスに何回か出ると良いですね。

      話にでた通りで、簡単だと確実に手足が正確に動き大きくできるので有酸素運動が、きちんと行なわれます。
      慣れすぎると脂肪は燃えにくくなるので、中級にレベルアップすると良いかな。
      私は中級にもビギナーにも出てますよ
      d(^_^o)
      2016.04.14 23:59
    • りったん♡ りったん♡ > 三浦さん
      おはようございます♡
      上級クラスやってみたいんですが午前中しかジムに行けなく上級クラスは夜しかやってないので出れないんですよねー!(∩´﹏`∩)
      なので、今は中級やってて昨日ははじめて初心者クラスにでてみて慣れてしまった初級クラスよりもすっきりしたので初心者クラスもありだなーと感じました♡
      2016.04.15 07:15
    • チャッピー チャッピー しっかり食べても痩せるなんて、理想的✧*。
      順調だね〜(*´︶`*)
      あー、ジムいいなぁ〜♪♪
      2016.04.15 08:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.238 - サイズダウンを実感してやる気につなげよう

    、運動不足になると筋肉が弱ってくるので、多くたまった脂肪の圧力に負けて、お腹が出てくるようになります ... 。それ以降は増えにくいので、一つひとつの脂肪細胞の中に脂肪が多く入って、脂肪細胞が膨らんだ状態になっています ... なる。引き締まって、部分やせが実感できると、それが励みになって、さらに引き締めるための運動をする気になってくる ... vol.238 - サイズダウンを実感してやる気につなげよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    よね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... 。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃって ... スラエスープ」を求めてミクロネシアまで行きましたよね、まんまと。挙句、なかなかおいしいものが見つからなかった ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • L’EMBELLIR 中村楼(ランベリー)

    祇園四条駅 京都の老舗「中村楼」とミシュランに輝く「ランベリー」がひとつになった結婚式の舞台 ... L’EMBELLIR 中村楼(ランベリー) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yui⑅◡̈*
  • あの
  • 43歳
  • チャッピー
  • りぃ
  • あやっぺ
  • ゆかにゃん
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • りんりん
  • 梢
  • ミキ ☁︎
  • Ai
  • momo
  • yui⑅◡̈*
  • つばさ
  • サヨナラブルー
  • やまがーる
  • エミリ
  • みーたん
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
りったん♡
りったん♡

157.5cm 54.2kg

日記
308
ライバル
8
被ライバル
32