78日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 92.4kg 85kg 47% (あと7.4kg) 175cm 92.4kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.6% 25% 175cm 体重とBMI

2016年04月14日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.2
    BIM   :30.3
    内臓脂肪Lv:17
    基礎代謝 :1932
    体年齢  :58
    ==================================
    朝:バナナ・野菜ジュース(117kcal)

    昼:ご飯1杯・サバ缶・生野菜1袋・納豆(795kcal)

    夜:生野菜2袋・豆腐・鳥モモネギ炒め・揚げ物・牛乳(714kcal)

    間食:チョコ3粒(84kcal)

    運動:休み  

    残り日数:4日(採血日)

    最近運動休みがち・・・。
    頑張りなさい!!
    明日も頑張ろう♪

    カロリー合計:1710kcal23:41
    •  
    • コメント2件
    • ぶたこ ぶたこ 運動頑張りなさーいw
      食事バッチリだね。ヘルシー。
      この調子だね(^-^)
      2016.04.15 13:56
    • 猫ハーレム 猫ハーレム はーい^^ノ 2016.04.15 23:54
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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