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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 95.6kg 56kg 9% (あと39.6kg) 160cm 95.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年04月14日

  • ごくたま

    朝♡ベーコンエッグ、サラダ、味噌汁、きのこ焼き、塩豚
    昼♡サラダ、低糖質おかず3品
    夜♡焼き鳥、サラダ、ハイボール3杯

    歩数♡6900

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    夜は職場の方と飲み会でした
    焼き鳥はダイエット中でもありがたいメニューが多くてよかった( ´ ▽ ` )

    いつもサラダにはだいたい手作りのサラダチキンを乗っけています。
    本に載ってた作り方で、とっても楽ちんで経済的(^∇^)
    塩もんで12時間放置〜炊飯器にお湯、ローリエとぽいっ!保温で放置で完成(^^)
    その本に載ってた塩豚も作ってみましたが、めっちゃ美味!

    フードプロセッサーも彼の実家からもらったので、料理の幅が広がりそう(^^)

    カロリー合計:00:04
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