自分の時間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 71.3kg 56kg 50% (あと15.3kg) 166cm 71.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 31.7% 20% 166cm 平均

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2016年04月14日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
     (ジャーマンポテト・アスパラサラダ・コーン入り野菜スープ・バナナ½個)
       +ご飯80g

    夕食 ダイエット食品(スムージー)・子持ちめかぶ

    間食 クッキー1枚・レモンティー

    エクササイズ 〇

    今日も朝から背中が張って苦しくて 仕事帰りに接骨院に行ってきました。
    肩と腰に電気をかけてもらい、何とか痛みが薄れて楽になりました。
    今の時期は仕事が大変なのに、体調を崩している自分が悪いんだけど
    ゆっくりした時間が欲しいな。

    カロリー合計:00:07
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