逆襲7日目 1週間達成!やった~!^^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56kg 47kg 10% (あと9kg) 159cm 56kgの体型
    体脂肪 31% 27% 25% 159cm 標準

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2016年04月15日

  • 朔

    <本日の成果>
    ・登下校、その他歩き6km
    ・チャリ20分くらい
    ・筋トレ2セット、体幹トレーニング
    ・コロコロマッサージ
    朝:ウィダープロテインバー、デトックススープ
    昼:学食(菜の花チャンプルー、豚焼肉)※写真参照
    間食:SOYJOY
    夜:納豆、デトックススープしょうが酢入り、大根おろしヨーグルト

    今日は身体測定をしたのですが、身体測定の数字は56.3kgと、
    自分の持っている体重計は誤差があるのか・・・?
    ちょっとそんな疑惑を持ちました(`・ω・´;)

    ま、でも、誤差があるとしても、たかだか1~2kg程度でしょうから、
    気にせず過ごします~

    たまに学校の体重計を借りるかな笑


    あと、コロコロマッサージですが、筋肉疲労に効くことが分かりました!
    朝に足がやっぱり昨日と変わらず筋肉痛で;
    で、辛かったのでちょっとマッサージしたら、
    だいぶ和らいだ感じがしました!(^-^)


    ちょっとプロテインの飲む時間帯?が分からなかったので、
    今日検索してみたところ朝と夜寝る前がいいということで、
    これからは2回に分けて飲むことにします~

    ダイエット、案外頑張らずに楽しくできるもんですね♪

    それではおやすみなさいノシ

    カロリー合計:00:12
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朔

159cm 52.4kg

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