59.0㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 59kg 53kg 4% (あと6kg) 151cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 平均

2016年04月15日

  • ぱぱんだ09

    朝☆みそ汁 鳥ハム ぶた丼の具少し 納豆(めかぶ 酢玉ねぎ 大根おろし)

    昼☆みそ汁 チキンフィレオ ナゲット3 個 ホットコーヒー

    夜☆サラダ(キャベツ しめじ アボカド ナッツ 豆腐 酢玉ねぎ 鳥ハム)
    みそ汁 ホットヨーグルト(リンゴ)
    18:50


    お通じが思ったようにないので調べていると、食事と共に取る方が効果的らしいとのことで汁物を積極的に取り入れてみる。

    歩数 11423歩
    お通じ 少し
    リンパマッサージ○
    ストレッチ○

    カロリー合計:05:33
    •  
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ぱぱんだ09
ぱぱんだ09

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