今日はお散歩だー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.8kg 50kg 35% (あと7.8kg) 158cm 57.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

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2016年04月14日

  • harv.smq

    その前に家事をこなさなきゃ!
    洗濯溜まりまくってる、干したまんまの
    もう硬くなってると思う笑

    あ昨日の夜中、お腹すいちゃって
    13:25 天津飯
    (ご飯100g
    卵2
    餃子2)

    で、今日の朝ごはん

    スムージー500ml
    (バナナ2
    パイナップル50g
    いちご100g
    ラズベリー50g
    オレンジ1/2
    濃厚牛乳200ml)

    間食

    ハム2
    モッツアレラチーズ150g
    グラノラマフィン1
    ミルフィーユ2
    エンパナーダ1
    ツナマヨおにぎり1

    昼ごはん

    かっぱ寿司9皿...
    ミルフィーユ1
    梅しそおにぎり1

    夜ごはん

    タコスライス150g
    いちごスムージー250ml

    やばいな
    明日はカロリー制限しよう



    運動

    スクワット
    50回
    ウオーキング
    30分
    333入浴
    3セット
    テレビ体操1、2
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:06:06
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158cm 55.6kg

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