26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 46.5kg 44kg 0% (あと2.5kg) 151.7cm 46.5kgの体型
    体脂肪 24.6% 22.7% 20% 151.7cm 美容

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2016年04月15日

  • まい

    体重動いた‼︎
    今日はあまり仕事で動けなかったから帰り1駅歩いたー。遅いから1駅が限界。でも、30分歩いたし、よしとしよー。歩ける時は歩いてかえろっ

    朝 ライ麦チーズトースト、スムージー低脂肪牛乳ヨーグルト割り

    昼 手作り弁当(サラダ、卵焼き、魚のあんかけ、ミニおにぎり)

    夜 冷奴、味噌汁、微糖コーヒー

    間食 キットカット1枚、ハッピーターン3枚、ナッツ一掴み

    運動 ウォーキング、筋トレ
    今日は疲れてコアリズムお休み。
    明日は休みだから沢山歩く♪♪

    生理中 カロリー合計:06:12
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まい
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151.7cm 45.1kg

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