53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 53.6kg 50kg 56% (あと3.6kg) 158cm 53.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 31.5% 27% 158cm 理想

2016年04月15日

  • なぎ@MEC食

    なんと!
    一日で700gも減量Σ╰(°ㅂ° )╯
    生理も終わったのでこれから運動強度を上げようと、40分ほどのDVD体操と、お風呂しっかり入ったけども…
    ここまで痩せるとは思わなかった!!

    めちゃラッキー(´▽`*)

    とりあえずの目標、53キロ台には入れたので、ご褒美で前達成したら買うと決めてたバックを購入(〃▽〃)

    達成感半端ないわ〜★
    長がった停滞期に負けずに頑張ってよかった(´⌒`。)


    ウインナー2
    ブロッコリー
    ゆで卵
    ヨーグルト
    チーズ



    チキンソテーの舞茸チーズかけ



    キャベツのサラダ
    塩鮭

    カロリー合計:06:35
    •  
    • コメント1件
    • みか みか 頑張ってるねー! 2016.04.15 08:09
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