4/15 金

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 54.5kg 46kg 2% (あと8.5kg) 158cm 54.5kgの体型
    体脂肪 31.3% 30.2% 28% 158cm 標準

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2016年04月15日

  • まどか

    なぜかまた増えてる( ̄O ̄;)
    腸の調子悪いのが関係してるのかなー…
    消化不良?
    こういう時はもしかして食べない方がよい?
    でもお腹はすくんだよなあ…

    今日は貧血気味で体調悪かった…
    仕事休めばよかったかも。
    意識をはっきりさせようと、ずっと飲み食いしてた

    夜にはお腹の調子だいぶよくなりました。


    お通じ ○
    湯船 ○
    貧血

    朝食

    玄米、そぼろ、たまごスープ
    400kcal(1食分)

    昼食

    生姜焼き定食(ごはん残す)
    600kcal(1食分)

    夕食

    たまごスープ、韓国のり
    45kcal(1食分)

    間食

    飲むヨーグルトプルーン、チョコ、豆乳、豆乳クッキー、おせんべい
    453kcal(1食分)
    チョコ、豆乳、ガトーショコラ
    338kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1836kcal06:50
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