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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 88.6kg 80kg 5% (あと8.6kg) 158cm 88.6kgの体型
    体脂肪 49.8% 48.2% 22% 158cm 体重とBMI

2016年04月15日

  • *サマー*

    減らないよぉ〜(・・;)
    あー朝ごはん食べた後お菓子食べたい病、、、気持ちをそらせなきゃ。

    朝食

    炭酸水
    0kcal(1食分)
    グリーンサラダ
    20kcal(1食分)
    サラダチキンハーブ
    125kcal(1食分)セブンイレブン
    アボカド
    100kcal(0.5個)
    ミニトマト
    12kcal(3個)
    ヤクルトハーフ
    25kcal(1個)

    昼食

    ポテト餃子
    400kcal(1食分)
    ホットミルクコーヒー
    40kcal(1食分)

    夕食

    雑穀米
    180kcal(1食分)
    サラダ
    50kcal(1食分)
    ハンバーグ
    500kcal(1食分)
    豆乳スープ
    200kcal(1食分)

    間食

    いちご小
    50kcal(10個)
    ヤクルトハーフ
    50kcal(2個)
    いちご小
    25kcal(5個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1777kcal06:52
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*サマー*
*サマー*

158cm 87.4kg

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