だるっ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.8kg 51kg 84% (あと0.8kg) 158cm 51.8kgの体型
    体脂肪 31% 26.3% 25% 158cm モデル

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2016年04月15日

  • ゆえ

    今日は腕がだるだるです。
    昨日のラディカルパワーがめちゃめちゃきいてますわ(笑)
    ああ、でも筋トレで汗をかくって気持ちがいい。

    本日から半年間ほど金曜日が追い込み日ではなくなりました。
    運動量減らしたら太るかな?0になるわけではないけどさ。
    それより今日は何やろう?M支店に行くかHOMEでクロストレーナーでもみっちりやるか…。なんか悩むなぁ…。


        

    ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

    EZDODANCERCIZE         60分
    ラディカルパワー          45分


    はいはいはい。EZ DO DANCERCIZEね。これあれよあれ(笑)
    TRFの奴。DVDとかありますね。でもスタジオのが全然難しんだそうだ。
    …そーね。私センスねーな。自分がいま何やってんのかわかんなくて笑いがとまんないわ!つーくらい難しくて楽しいです。

    今、自分は顔出してるのか胸出してんのか腹出してんのかわからんの(アイソレーションってやつからレッスンが始まる)
    頭だけ横に動かす=ただ首をまげてるだけ
    頭だけ前に出せ=口がとんがらせてあごだしているだけ
    みんなで爆笑!!ああ、楽しい(やけくそ)

    こんなに笑いながらできるプログラムってのもなかなかない(笑)
    よくわからないまま1時間終わって気を取り直してラディカルパワー。
    そこまでくるとなんかやっと自分のホームに戻ってきた感に襲われる(笑)ほっとする感じ?やっぱり私にはこっちのがあっているのね。



    ★☆★ 昨日の食事 ★☆★

    (朝)カフェオレ

    (昼)卵かけごはん、わさび漬けと三升漬け、おからハンバーグ、サラダ

    (夜)おにぎり、スープ

    (間)ビスコッティ、チョコポテト、おせんべい

    (水)ヴァームウォーター500ml、水500ml、コーヒー350ml、
    午後ティー・ピーチ500ml


    昨日は間食ばっかりしてた。だめだね。今日はやめておこう。




       ★☆★ 今日の筋肉痛 ★☆★

      腰の両側面(ゴルフだと思う)
     

       プチ筋肉痛(筋肉痛一歩手前)
      両腕、肩、太腿全面


    さてと今日も頑張ろう




























    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント2件
    • しずかさん しずかさん イージズダンス難しいの?
      みてとら簡単に見えるけど(≧∇≦)

      でも慣れたら、ゆえはんだったら踊れるようになるよ(^O^)/

      安室奈美恵みたいな、身体になりたい笑

      あのボディ維持してる安室奈美恵すごい!(◎_◎;) 鍛えてんだね( ´ ▽ ` )ノ


      2016.04.16 08:52
    • ゆえ ゆえ > しずかさん
      それはね、私にセンスがないからだよ(笑)
      ステップとかも完璧に決まっているせいか私にはきついよ。
      私はZUMBAの適当さがあってる(笑)

      たしかに…
      鍛えないとボディ維持って無理だよね。
      義理の妹が食事制限だけでやせたんだけど普通の食事にしたらあっという間にリバウンドしてた。それも前以上に…
      「あんた成長してない?」
      って聞いたら笑ってたよ。やっぱり両方しないとダメそうだね。
      2016.04.17 06:47
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