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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 42.8kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 42.8kgの体型
    体脂肪 26% 23.1% 20% 146.6cm 理想

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2016年04月15日

  • みかん

    今日は給料日。
    お互いの給料日はご馳走することになってるけど、夕食食べ過ぎちゃうと今までの努力が無駄になっちゃうので、明日の昼食にお預け。

    定時で上がって今日もホットヨガして帰るぞ!
    \\٩( 'ω' )و ///


    【朝食】玄米おにぎり(しそひじき)

    【昼食】4種豆とひじきの和風生姜サラダ
        野菜炊き合わせ
        高野豆腐の卵とじ
        菜の花の胡麻和え
        豆腐ハンバーグ

    【夕食】酵素ドリンク


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(9594歩)
    ☑運動(お腹引き締めヨガ60分)
    ☑半身浴
    ☑ストレッチ

    カロリー合計:07:27
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ 給料日、嬉しいですねヽ(*゚∀゚*)ノ

      ご馳走お預け、明日が楽しみですね((*´∀`*))
      2016.04.15 22:02
    • みかん みかん > モカさん

      給料日、金曜日でテンション上がります♪
      以前の私なら『食べて帰ろう!』って言ってましたね。
      先日の試写会帰りに食べに行かなかったカレー屋に行く予定ですヽ(o゚ω゚o)ノ
      2016.04.16 00:32
    • はむ子 はむ子 ご馳走飯

      夜→昼

      ダイエット的に二重丸だね
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.04.19 06:48
    • みかん みかん > はむ子さん

      はい(*Ü*)ノ

      ご褒美飯夕食だったら増えてたと思うので、昼食にして正解でした!
      2016.04.19 22:16
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