120日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 76.7kg 70kg 44% (あと6.7kg) 169cm 76.7kgの体型
    体脂肪 31% 25.3% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年04月15日

  • ak

    おはようございます。


    昨日と増減なし→
    4月ジョギング距離合計45km


    ●朝食
    直巻おむすび鶏五目ごはん190kcal
    しらすおむすび165kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    希少糖の飲むヨーグルジー88kcal


    ●昼食
    冷しとろろそば330kcal
    鶏と蓮根のつくね入り和風スープ189kcal
    紀州産南高梅18kcal

    カロリー合計:1112kcal08:01
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