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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.7kg 50kg 21% (あと3.7kg) 156cm 53.7kgの体型
    体脂肪 28% 0% 0% 156cm 平均

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2016年04月15日

  • ふー

    朝 パン 卵 ヨーグルト デコポン
    昼 親子丼
    夜 飲み会

    夜に注意!飲み会でいつも胃が大きくなる。
    満腹まで食べて飲んで、帰りにアイスとか食べたくなる。
    水、お茶を大目に飲もう。野菜、魚を食べよう。
    晩ご飯1食分からオーバーしすぎないようにしよう。

    カロリー合計:08:04
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実践中のダイエット方法

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ふー
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156cm 54.2kg

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