diet3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 52.3kg 46kg 0% (あと6.3kg) 160cm 52.3kgの体型
    体脂肪 21% 0% 19% 160cm 美容

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2016年04月15日

  • masu☆mama

    妊娠中期からの相棒、万歩計を間違って洗濯しちゃいましたあ〜意欲がた落ち…
    大体の歩数と距離は把握してるので、のんびり歩きます‼︎

    朝ごはん*パン1枚(マーガリン)いちご1個
    昼ごはん*巣ごもり卵、青菜おにぎり
    夜ごはん*鮭と野菜のレンジ蒸し、厚揚げとほうれん草炒め、切り干し大根
    間食*ノンカフェインレスミルクティー(150kcal)

    カロリー合計:08:23
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実践中のダイエット方法

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masu☆mama
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160cm 54.5kg

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