スタートライン1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 58.8kg 50kg 0% (あと8.8kg) 154cm 58.8kgの体型
    体脂肪 34% 34% 25% 154cm 理想

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2016年04月15日

  • ちびこじ

    ここを改善すればきっと痩せる

    ●18:00以降に食べないのお約束

    これは頑張れ
    ●ストレッチ
    ●スクワット20×3
    ●腹筋20×3
    ●マッサージ


    あたし頑張れ!


    ●こんにゃくご飯(113)
    ●牛筋と大根の煮物(89.1)
    ●めんたいこ、いり卵、たくあん(50)
    ●コーヒー(0)


    ●ヒレカツ弁当
    ●お菓子


    ●キャベツサラダ
    ●スペアリブ2個
    ●おせんべい1枚
    ●なすの味噌煮少し
    ●パウンドケーキ1.5カット

    カロリー合計:08:32
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実践中のダイエット方法

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ちびこじ
ちびこじ

154cm 58.8kg

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